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关节和骨骼的健康重在平时的保养，而且越早越好，我们可以通过保养，让骨骼和关节保持健康状态。维持正常体重研究表明，体重每减轻约0.45千克，膝关节的载荷就会减轻约1.8千克。减轻体重能使膝关节炎的发病率降低25%~50%。科学运动运动频率以一周不少于3次为宜。单次运动的时间不要大于1小时，运动量也应循序渐进。运动前充分热身无论进行哪种运动，都需要提前热身。运动时，应避免不断重复有可能损伤关节的动作和强度过大的动作。不要忽视疼痛关节出现疼痛或肿胀时，应该及时就医。处于疼痛急性期的患者，要减少关节活动，注意关节保暖，避免频繁上下楼。适当补充钙剂和氨糖营养素患有关节炎的老年人可在医生的指导下，适当补充氨糖和软骨素，以减轻关节疼痛度，改善关节功能。

“文创团队变着花样传承中华礼饼文化，传达美好心意。”郭永宗的宝岛太阳堂糕点，如今大陆门店25家，去年销售额达1.2亿元人民币。

“一方面，持续加强基础性工作，开展流失海外中国文物的溯源研究，有很多流失在海外的文物，我们有些基础性资料的研究，我们要不断深化和灵活开展不同形式的国际合作，用好各类平台、机制，不断增强相关调查研究的力度，加大流失海外中国文物追索的力度。因为追索总是要证据的，我们很多东西要有很细致的调查工作，现在很多单位在对相关不同类型的情况，也在做各方面的研究。另一方面，我们要继续履行国际义务，开展与相关国家的返还合作，巩固亚洲文化遗产保护联盟理事会会议成果，向国际社会推广原创性中国方案《青岛建议书》，鼓励文物原属国与持有国加强对话，继续办好每年举办的“打击非法贩运文化财产国际日”中国主场活动。同时，我们还要做好回归文物的研究、保护、出版、宣传、展示等工作，推动流失文物追索返还为维护国家的文化主权、凝聚民族情感、坚定文化自信、激发全民族文化创造活力发挥更加重要的作用。”关强说。

香港11月25日电 (记者 魏华都)香港生产力促进局主席、香港立法会议员陈祖恒日前书面回复记者采访时表示，传统优势产业要开辟新业态，就要推进生产设施及供应链升级转型，并强化行业优势，同时以科技创新带动产业创新，为产业找到新增长点。

佩德里表示，虽然巴塞罗那近期联赛成绩不佳，但球队仍保留着争冠希望。主教练哈维是俱乐部的传奇，也是一名十分出色的教练，去年能和他一起夺得西甲冠军是非常难忘的回忆。